पोटेंसी में कमी कई कारणों से हो सकती है। उनमें से एक गलत तरीके से संगठित आहार है।
पोटेंसी बढ़ाने वाली गोलियों को पीने के बजाय, एक आदमी को पहले भोजन के व्यवहार को बदलने की आवश्यकता होती है।
सही दृष्टिकोण के साथ, कुछ समय के बाद यह पता चल सकता है कि किसी भी दवा की आवश्यकता नहीं है।
एक आदमी की यौन क्षमताओं को उच्च स्तर पर रहने के लिए, शक्ति को मजबूत करने के लिए भोजन को दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
हम आपको बताएंगे कि पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाने के लिए भोजन को सबसे उपयोगी माना जाता है - सही खाने के लिए, स्थिर राइजर के लिए क्या खाना है?
आहार
शक्ति में सुधार करने के लिए, पुरुषों को कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है: एक सक्रिय जीवन जीने के लिए, शरीर को एक मध्यम लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि दें, और पोषण को ठीक से व्यवस्थित करें। दैनिक आहार में आवश्यक रूप से विटामिन ए, ई, सी और समूह बी, कैल्शियम, जस्ता, सेलेनियम, आवश्यक वसा और अमीनो एसिड वाले उत्पाद शामिल होने चाहिए।
पुरुषों के भोजन में पुरुष शरीर के लिए उपयोगी सभी पदार्थ शामिल होने चाहिए, जबकि संतुलन का अवलोकन किया जाना चाहिए। पुरुषों की शक्ति और सेक्स ग्रंथियों के सामान्य कामकाज के लिए, आपको बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है। उसी समय, किसी को सब्जियों में निहित फाइबर और लाभकारी कार्बोहाइड्रेट के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
यदि आप चाहते हैं कि पोटेंसी स्तर पर रहें, तो आपको कुछ पीड़ित बनाना होगा। चीनी, कॉफी, मादक पेय, बीयर, मीठे सोडा, फास्ट फूड के उपयोग को सीमित करना उचित है। पुरुष क्षमताओं के लिए ऐसे भोजन का उपयोग मदद नहीं करता है।
दैनिक उपयोग के लिए उत्पाद
मांस और अंडे किसी भी आदमी के आहार में मौजूद होना चाहिए, यह शक्ति के लिए सबसे उपयोगी भोजन है। मांस की कम किस्मों को वरीयता देना सबसे अच्छा है: मेमने, वील, बीफ।
पोल्ट्री मांस भी पुरुष शरीर पर अच्छा काम करता है: चिकन और टर्की।
विदेशी उत्पादों में से, विभिन्न जानवरों की बीज ग्रंथियां, ब्लैकबर्ड्स का मांस, और मुर्गा -लंड स्कैलप्स अच्छी तरह से प्रभावित होते हैं। मांस उत्पादों को पकाने के लिए यह अवांछनीय है, यह तलना अवांछनीय है। यह भी याद रखना चाहिए कि मांस एक लंबे समय तक भोजन है, इसे बड़ी मात्रा में खाने की आवश्यकता नहीं है।
अंडे एक अद्वितीय उत्पाद हैं, उनमें शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों की एक बड़ी संख्या होती है। आप चिकन और बटेर दोनों अंडे खा सकते हैं। वे दोनों की शक्ति को बढ़ाते हैं, लेकिन बटेर शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, अर्थात, उनसे आप अधिक उपयोगी पदार्थ प्राप्त कर सकते हैं।
मछली के साथ -साथ मांस का उपयोग पोटेंसी को बढ़ाने में मदद करता है, लेकिन साथ ही साथ यह बहुत अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है। जब यह चुनते हैं कि किस प्रकार की मछली का उपयोग करना है, तो यह समुद्र को वरीयता देने के लायक है। उनमें एक बड़ी संख्या में आयोडीन और फास्फोरस की एक बड़ी संख्या होती है।
मछली या समुद्री भोजन सप्ताह में कम से कम तीन बार मेज पर होना चाहिए।
हर दिन आपको दूध या डेयरी उत्पादों का सेवन करने की आवश्यकता होती है। इस भोजन में बहुत अधिक कैल्शियम और विटामिन का एक पूरा परिसर होता है। वे सकारात्मक रूप से एक आदमी के प्रजनन कार्य को प्रभावित करते हैं, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में योगदान करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि दूध जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए एक भारी उत्पाद है। एक अन्य भोजन की तरह, आपको इसे उचित सीमा के भीतर उपयोग करने की आवश्यकता है।
सब्जियां पुरुषों में शक्ति बढ़ा सकती हैं। उन्हें हर दिन, एक स्वतंत्र व्यंजन के रूप में या मांस या मछली के लिए एक साइड डिश के रूप में खाया जाना चाहिए। सब्जियों की बढ़ती शक्ति के बीच, शलजम विशेष रूप से प्रतिष्ठित हैं। यह गोभी, हरी सलाद, जड़ और अजवाइन के तनों, शतावरी, काली मिर्च जैसी सब्जियों पर भी ध्यान देने योग्य है।
साइट्रस फलों में विटामिन सी की रिकॉर्ड मात्रा होती है, जो केवल पुरुष यौन शक्ति के लिए आवश्यक है। विटामिन सी जननांग ग्रंथियों का पोषण प्रदान करता है, तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो यौन इच्छा की अधिक पूरी तरह से संतुष्टि में योगदान देता है।
हर आदमी की मेज पर, फल और जामुन दैनिक होना चाहिए। पोटेंसी में वृद्धि अंगूर, केले, ग्रेनेड, लगभग सभी प्रकार के जामुन, विशेष रूप से स्ट्रॉबेरी प्रदान कर सकती है।
शहद अच्छी शक्ति के लिए एक और अनमोल उत्पाद है।
इसे हर दिन सेवन करने की आवश्यकता होती है, अगर एक आदमी मिठाई से प्यार करता है, तो शहद चीनी का सबसे अच्छा विकल्प है।
इसे किसी भी व्यंजन में चाय में जोड़ा जा सकता है।
त्वरित उत्पाद
यदि कोई व्यक्ति अपने साथी को आश्चर्यचकित करना चाहता है, तो तारीख से पहले, आपको कामोत्तेजक में खाने की जरूरत है - ऐसे उत्पाद जो जल्दी से पोटेंसी बढ़ा सकते हैं। पोटेंसी को जब्त करने वाले फंडों की रैंकिंग में, समुद्री भोजन पर एक प्रमुख पदों पर कब्जा कर लिया जाता है।
वे सेलेनियम और जस्ता, विटामिन और पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड की उच्च सामग्री में भिन्न होते हैं। समुद्री भोजन खाने से, यौन आकर्षण बढ़ता है, और धीरज भी दिखाई देता है। सभी समुद्री भोजन उपयोगी हैं, लेकिन पुरुषों में सबसे लोकप्रिय झींगा, मसल्स, क्रेफ़िश और सीप हैं।
नट और सूखे फल रोजमर्रा के उपयोग के लिए आवश्यक उत्पादों से संबंधित हैं, लेकिन उन्हें कामोत्तेजक भी माना जाता है। नट शरीर के लिए मूल्यवान पदार्थों का एक भंडार है, वे जल्दी से एक आदमी को युद्ध की तत्परता की स्थिति में ला सकते हैं।
हर दिन नट खाकर एक स्थिर प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। सबसे उपयोगी लोगों का उपयोग अलग -अलग नट्स से मिश्रण द्वारा किया जाएगा, क्योंकि वे रचना में भिन्न होते हैं, लेकिन हर कोई एक आदमी के लिए आवश्यक पदार्थों में बेहद समृद्ध होता है। यदि आप उन्हें शहद के साथ मिलाकर नट्स खाते हैं तो और भी अधिक लाभ होगा। नट्स एक अद्वितीय उत्पाद हैं, उन्हें कच्चा सेवन किया जा सकता है, किसी भी व्यंजन में जोड़ा जा सकता है।
यह अदरक खाने की शक्ति को बढ़ाता है। इसमें स्थिर शक्ति के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं: विटामिन ए और सी, जस्ता, कार्बनिक और अमीनो एसिड, पोटेशियम, लोहे, फास्फोरस, मैग्नीशियम। यह जड़ शरीर को गर्म करती है, रक्त को तेज करती है, जननांगों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है और प्रजनन प्रणाली के काम को उत्तेजित करती है।
अदरक को मांस में जोड़ा जा सकता है या उसमें से शहद और नींबू के साथ एक स्वादिष्ट पेय बना सकता है।
इरेक्टाइल फ़ंक्शन को मजबूत करने और यौन आकर्षण को बढ़ाने के लिए मसालों को लंबे समय से सबसे उपयोगी उत्पाद माना जाता है।
सबसे लोकप्रिय और प्रभावी कामोत्तेजक, टकसाल, अनीस, इलायची, दालचीनी में नोट किया जाता है। अपने व्यंजनों में इन सीज़निंग को जोड़कर, आप न केवल उनके स्वाद में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अच्छी पुरुष क्षमता भी प्रदान कर सकते हैं।
एक आदमी की यौन क्षमता कई अलग -अलग कारकों पर निर्भर करती है। यदि यौन शक्ति कम हो जाती है, तो सबसे पहले, जीवनशैली, आहार और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना आवश्यक है।
भोजन के व्यवहार को बदलते समय कई यौन समस्याएं हल हो जाती हैं।